斷食 燃燒脂肪
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必須要等人體的肝糖都消耗光了以後，才會開始燃燒脂肪。肝糖足以供給人體使用的時間，就是要12小時，所以斷食一定要超過12小時才有燃燒脂肪、瘦身的作用 ...
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不管是哪個斷食法，原理都是在「禁食期間」讓胰島素下降，讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」，必須正確的飲食，建議以兩餐正餐為主，中間不要 ...
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因為不吃早餐的一日兩餐對健康特別有效。通常是這樣：晚餐在晚上七點吃、隔天早上不吃早餐，正午時吃午餐，如此一來斷食時間就 ...
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但是身體在消耗能量時，並不是從脂肪開始消耗，而是先從葡萄糖開始，等到用光會從肝醣分解成葡萄糖使用，最後才是消耗脂肪，而前面消耗葡萄糖、肝醣的過程 ...
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斷食期間要運動是很困難的？但生酮權威和斷食療法專家指出，「斷食期間運動，不只肌肉練更快而且更能燃燒脂肪」為何這樣說？
